Jak pracuji
![](https://fd0c4b9c5b.clvaw-cdnwnd.com/a261c25f4f5b0e396a3694c62a1d6a11/200000645-581b5581ba/20230308_130447.jpg)
Cílem mojí práce je dosažení co nejlepšího fyzického i psychického fungování Vašeho organismu. Spolupráce se mnou je určena pro ty, kteří chtějí:
- preventivně podporovat své zdraví
- upravit svou výživu a ostatní pilíře životního stylu s ohledem na již existující zdravotní problém a jeho řešení
- optimalizovat střevní mikrobiotu
- mít metabolismus v rovnováze
- pracovat na psychické pohodě
- optimalizovat energetickou kapacitu a fyzickou výkonnost
- optimalizovat tělesnou hmotnost
- zpomalit stárnutí organismu
Jak pracuji:
Při vstupní konzultaci zhodnotíme Váš dosavadní způsob života - stravování, pohybovou aktivitu, způsoby relaxace a spánkovou hygienu. Dále si vysvětlíme Vaše krevní výsledky interpretované lékařem funkční medicíny. Krevní markery z oblastí - krevní obraz, minerály, jaterní soubor, ledvinový soubor, diabetologie, proteiny, zánět, lipidový soubor, metabolismus železa, endokrinologie a vitamín D - jsou velmi důležité pro určení priorit, na které se budeme soustředit. Krevní výsledky jsou také základem pro vhodnou suplementaci k odstranění zjištěných deficitů (co tělu skutečně biochemicky chybí) - často je deficitní např. minerál magnezium, vitamín D, vitamíny B12 a folát.
Na základě zjištěných informací, Vám navrhnu změny v jídelníčku - může jít o dočasnou eliminaci určitých potravin, o zvýšení množství vlákniny, o změny ve struktuře a množství používaných tuků a bílkovin, o zařazení většího množství určitých funkčních potravin jako je zelená listová zelenina a bobulové ovoce atd. Často pracuji s vhodnými nutričními protokoly jako je paleo protokol, autoimunitní protokol, Wahls protokol, protokol pro histaminovou intoleranci a různé typy eliminačních protokolů. Doporučím Vám vhodné doplňky stravy k odstranění laboratorně zjištěných deficitů, případně k optimalizaci určitých funkcí v organismu.
Pokusíme se najít vhodnou pravidelnou pohybovou aktivitu. Probereme spolu principy správné spánkové hygieny, techniky stres managementu a relaxace. V případě těžších problémů se spánkem a stresem Vás nasměruji k navazující odborné pomoci.
Ráda pracuji s metodami otužování, dechových cvičení a přerušovaného půstu, pokud tomu nebrání zdravotní kontraindikace.
Jsem akreditovaný kouč zdravého životního stylu a koučink je důležitou součástí mojí práce s klientem. S jeho pomocí se mnohem lépe daří uvést chtěné změny do života.
Dávám přednost dlouhodobější spolupráci z několika důvodů:
1. Výstup z jedné konzultace nemůže postihnout vše - je dobré prioritizovat a péči fázovat - např. v případě potíží se zažívacím traktem v první fázi provést eliminaci v jídelníčku a podpořit trávení, ve druhé fázi podpořit hojení sliznic trávícího traktu, ve třetí fázi podpořit střevní miktobiotu atd.
2. Během spolupráce může vyvstat potřeba hlubší analýzy Vašich problémů, pak je možné využít různé testy funkční medicíny. Jsem praktikem Nordic Laboratories, jejichž testy v praxi využívám. Tato dánská laboratoř se sídlem v Kodani poskytuje více než 100 diagnostických testů na DNA genetické profily, gastrointestinální funkce, kardiovaskulární zdraví, metabolismus, výživu, hormonální funkce atd. Výsledky testů umožní ještě přesneji personalizovat péči.
3. Motivace klienta je silnější při delší spolupráci a koučink ze strany praktika je efektivnější.
4. Pokud se postupuje krok po kroku a doporučení nejsou zahlcující, změny v životním stylu jsou trvalejší, mají větší šanci se stát rutinou a trvalou součástí zdravého životního stylu klienta.
Zpravidla 6 - 8 týdnů po první konzultaci následuje kontrolní konzultace.
7 dní před kontrolní konzultací je nutné poslat vyplněný aktuální dotazník zdravotních symptomů a dotazník pro jídelníček, kvalitu spánku a stolice. Nejpozději 2 týdny před konzultací je rovněž potřeba uhradit fakturu. Během kontrolní konzultace vždy zhodnotíme Váš pokrok a postoupíme k dalším prioritám a vhodné fázi péče.
Po každé konzultaci obdržíte (do tří dnů po konzultaci) písemný výstup - podrobný plán personalizovaných doporučení týkajících se změn v životním stylu (výživa - pitný režim - doplňky stravy - pohybová aktivita - relaxace - spánková hygiena - práce se stresem - sociom - netoxická domácnost), abyste přesně věděli, jak postupovat.
Konzultace mohou být prezenční v mé kanceláři v Praze 4, nebo on-line (Teams, Zoom, WhatsApp ...). Konzultuji v pracovní dny kromě pátku v čase 10 - 18 hodin.