Jak pracuji

 
Cílem mojí práce je dosažení co nejlepšího fyzického i psychického fungování Vašeho organismu. Spolupráce se mnou je určena pro ty, kteří chtějí:
 
  • preventivně podporovat své zdraví
  • upravit svou výživu a ostatní pilíře životního stylu s ohledem na již existující zdravotní problém a jeho řešení
  • optimalizovat střevní mikrobiotu
  • mít metabolismus v rovnováze
  • pracovat na psychické pohodě
  • optimalizovat energetickou kapacitu a fyzickou výkonnost
  • optimalizovat tělesnou hmotnost
  • zpomalit stárnutí organismu

 

 

Jak pracuji:

Na Vaši e-mailovou adresu Vám pošlu vstupní dotazník, dotazník zdravotních symptomů a dotazník na jídelníček, kvalitu spánku a stolice. Dále obdržíte fakturu a seznam krevních markerů pro odběr krve. Dotazníky prosím vyplňte co nejpodrobněji. Na odběrovém místě Unilabs si zajistěte odběr krve. Po zaplacení faktury pošlu Vaše krevní výsledky k interpretaci lékaři funkční medicíny, se kterým spolupracuji.
 

Při vstupní konzultaci zhodnotíme Váš dosavadní způsob života - stravování, pohybovou aktivitu, způsoby relaxace a spánkovou hygienu. Dále si vysvětlíme Vaše krevní výsledky interpretované lékařem funkční medicíny. Krevní markery z oblastí - krevní obraz, minerály, jaterní soubor, ledvinový soubor, diabetologie, proteiny, zánět, lipidový soubor, metabolismus železa, endokrinologie a vitamín D - jsou velmi důležité pro určení priorit, na které se budeme soustředit. Krevní výsledky jsou také základem pro vhodnou suplementaci k odstranění zjištěných deficitů - často je deficitní např. magnezium, vitamín D, B12 a folát.

Na základě zjištěných informací, Vám navrhnu změny v jídelníčku - může jít o dočasnou eliminaci určitých potravin, o zvýšení množství vlákniny, o změny ve struktuře a množství používaných tuků a bílkovin, o zařazení většího množství určitých funkčních potravin jako je např. maso-kostní vývar, orgánové maso, zelená listová a brukvovitá zelenina. Často pracuji s vhodnými nutričními protokoly jako je paleo protokol, Wahls protokol, autoimunitní protokol, protokol pro histaminovou intoleranci a různé typy potravinových eliminací. Doporučím Vám vhodné doplňky stravy k odstranění zjištěných deficitů, případně k optimalizaci určitých funkcí v organismu.

Pokusíme se najít vhodnou pohybovou aktivitu, probereme principy správné spánkové hygieny a techniky stres managementu. V případě těžších problémů se spánkem a stresem Vás nasměruji k navazující odborné pomoci.

Ráda pracuji s metodami přerušovaného půstu, dechovým cvičením a s otužováním, pokud tomu nebrání zdravotní kontraindikace.

Jsem akreditovaný kouč životního stylu a koučink je důležitou součástí mojí práce s klientem. S jeho pomocí se mnohem lépe daří uvést chtěné změny do života.

Dávám přednost dlouhodobější spolupráci z několika důvodů:

1. Výstup z jedné konzultace nemůže postihnout vše - je dobré prioritizovat a péči fázovat - např. v případě potíží se zažívacím traktem v první fázi upravit jídelníček se zaměřením na čištění a podporu trávení, ve druhé fázi se věnovat hojení sliznic trávícího traktu a ve třetí fázi střevní miktobiotě.

2. Během spolupráce může vyvstat potřeba hlubší analýzy zdravotních problémů, pak je možné využít různé testy funkční medicíny. Jsem praktikem Nordic Laboratories, jejichž testy v praxi využívám. Tato dánská laboratoř se sídlem v Kodani poskytuje více než 100 diagnostických testů na DNA genetické profily, gastrointestinální funkce, kardiovaskulární zdraví, metabolismus, hormonální funkce atd. Výsledky testů umožní ještě přesneji personalizovat péči.

3. Motivace klienta je silnější při delší spolupráci a koučink ze strany praktika je efektivnější.

4. Pokud se postupuje krok po kroku a doporučení nejsou zahlcující, mají větší šanci se stát trvalou součástí zdravého životního stylu klienta.

Zpravidla 6 - 8 týdnů po první konzultaci následuje kontrolní konzultace, ne které vždy zhodnotíme Váš pokrok a postoupíme k dalším prioritám a vhodné terapeutické fázi.

Po každé konzultaci obdržíte písemný výstup - podrobný plán personalizovaných doporučení týkajících se změn v životním stylu (výživa - pitný režim - doplňky stravy - pohybová aktivita - relaxace - spánková hygiena - práce se stresem - netoxická domácnost), abyste přesně věděli, jak postupovat.

Konzultace mohou být prezenční v mé kanceláři v Praze 4, nebo on-line (Teams, Zoom, WhatsApp ...). Konzultuji v pracovní dny kromě pondělí a pátku v čase 10 - 18 hodin.